În acest episod de podacast am discutat cu Diana Lupu, psihoterapeut relațional, despre perfecționism, stimă de sine și compansiune. Care e sursa perfecționismului tău? Ce instrumente poți accesa pentru a-l reduce? Cum descoperi la ce te ajută perfecționismul, cum îți cultivi compansiunea față de propria persoană?

00:00 Intro

02:35 Despre perfecționism

06:04 Sursa perfecționismului

07:28 Ce să faci să nu mai aștepți validare din exterior

14:22 Tehnici de luptă cu perfecționismul

17:16 Cum poți avea compansiune față de proprii părinți

19:29 Cum descoperi funcția perfecționismului tău

23:09 Ce înseamnă să poți schimba ceva la tine?

32:07 Despre etichete

29:49 Cum te lupți cu epidemia de neîncredere

35:00 Cum pui lucrurile în practică?

36:58 Cum să ai răbdare cu tine?

39:10 Teoria preferată din psihologie

43:39 Ce te șochează cel mai mult la oameni?

44:39 Chestionarul ideilor de buzunar

47:58 Înainte să mori, spune-mi, ce ar trebui să fac cu viața mea?